Taze nanenin faydaları nelerdir? Solunum yollarını açan nane limon hazırlanışı nasıl yapılır?

Solunum yollarını açan nane limon hazırlanışı nasıl yapılır? Akdeniz abuhavasında yetişen nane, antioksidan zengini ve yüksek gıda değerlerine sahip bir nebattır. Bedeni zehirli maddelerden temizleterek bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek hastalıklara karşı gözetmektedir. Özellikle ağız bakımında oldukça tesirli olduğu ve nane yağı ile yapılan gargaranın ağızdaki mikropları arındırdığı öğrenilmektedir. İşte soğuk algınlığa karşı beden direncini çoğaldıran nanenin faydaları ve gıda değerleri

Taze nanenin faydaları nelerdir? Solunum yollarını açan nane limon hazırlanışı nasıl yapılır?
24 Aralık 2020 - 12:01 - Güncelleme: 24 Aralık 2020 - 12:02

Ekonomiajansı.com  / Nane, kurutulup baharat olarak kullanıldığında yemeklere lezzet katan aynı zamanda çok sıhhatli bir baharat çeşididir. Ancak nanenin taze olarak harcandığında da insan bedenine pek çok faydası olduğunu beslenme uzmanları aktarmaktadır. Yiyecekleri yararlı kılan ve hastalıklardan gözetmesini sağlayan en ehemmiyetli özelliği antioksidan kapsamasıdır. Bir yiyeceğin kapsadığı yiyecek değerlerinin yanında antioksidan kaynağı olması o yiyeceğin daha çok yararlı olmasını sağlamaktadır. Nane de eforlu antioksidan kapsayan besinlerden olup vücudun zehirli maddelerden temizlemesine sağlayarak hastalıklara karşı direncini çoğaldırmaktadır. Daha çok Akdeniz ülkelerinde yetişen nane, ülkemizde de yaygın olarak yetiştirilmektedir. Ağız ve diş sıhhati, kozmetik ve öbür birçok alanda kullanılan nane çay, yağ, krem vs gibi biçimlerde harcanmaktadır.  

NANENİN FAYDALARI


Nane salatalara ilave edilerek harcandığında hem aromatik hem de rahat yapısıyla salatalara değişik bir tat vermektedir. Daha çok kış aylarında bakılan soğuk algınlığı hastalıklarından tesirli bir rehabilitasyon olarak naneye müracaat etilmektedir. (Rahat) yapısı sayesinde solunum yollarını açtığı için bronşit ve astıma iyi geldiği öğrenilmektedir. Daha pek çok rahatsızlığa şifa olan nanenin faydaları şöyledir: 



- Nane ve nane yağı, diş ve diş eti hastalıklarına iyi gelmektedir. Bu sebepten dolayı nane diş macunlarında çok fazla kullanılmaktadır. 

- Nane, soluğu tazeleyip serinleterek ağız kokusunun giderilmesine destekçi olmaktadır.


- Hazımsızlığı gidererek sindirim sisteminin kumpaslı çalışmasını sağlamaktadır.

- Baş sızısına iyi gelmektedir. Günlük yaşamın stresindan kaynaklı olarak görülen kronik baş sızısına karşı günde 1 kadeh nane çayı içilmesi önerilmektedir.

- Mide bulantısına karşı nane çayı ve nane şekeri harcanması önerilir.

- Astım ve bronşit gibi solunum yolu hastalıklarının rehabilitasyonunda oldukça tesirlidir. Kaynayan suyun içerisine birkaç damla nane yağı ilave ederek buğuyu soluyarak solum yollarının açılmasına destekçi olmaktadır.

- Nane yağı pamuk yardımıyla dolaysız olarak sivilcelerin üzerine uygulandığında sivilcelerin kurumasını sağlayan tesirli bir usuldür.

- Nane, antioksidan özelliği sayesinde kanser hücreleriyle savaşır ve bedende yanlış beslenmeden kaynaklı bakılan zehirli maddelerin natürel yollarla atılmasını sağlamaktadır.

- Her gün kumpaslı olarak nane çayı içilmesi stresin eksilmesine destekçi olmaktadır. Bununla birlikte nane yağını koklamak da stresin eksilmesinde tesirlidir.

- Yüksek ateşin düşmesinde tesirlidir.

NANE YAĞI KULLANIMI

Nane yağı, natürel diş macunu yapımında, baş sızısı ve stresin eksilmesinde kullanılmaktadır. Aktarlardan tahsis edilen nane yağı, yarım kadeh suyun içine birkaç damla ilave edilip gargara yapıldığında diş ve diş eti sıhhatini gözetir ve ağız kokusunu ortadan kaldırır. Kaynayan suyun içine nane yağı ilave edip solumak ise astım ve bronşit gibi solunum yolu hastalıklarına iyi geldiği öğrenilmektedir. Ayrıca bu usul stresi de eksiltmektedir.

NANE ÇAYI NASIL YAPILIR?

Pek Çok faydası bulunan nane çayının hazırlaması oldukça kolaydır. Sindirim sistemini tertip eden, zehirli maddelerin atılmasını sağlayan nane çayı için materyaller taze nane yaprakları ve kaynar sudur. 4-5 dal taze nane yapraklarını yıkadıktan sonra kaynayan suyun içine atılır ve takribî 15 dakika kadar demlenmesi beklenir. Nane çayı demlendikten sonra her gün kumpaslı olarak harcanabilir.

NANE LİMON HAZIRLANIŞI

Kış aylarında bakılan soğuk algınlığı hastalıklarına karşı en natürel rehabilitasyon usulü olan nane limon oldukça kolay biçimde hazırlanmaktadır. Mide bulantısı, yüksek ateş ve halsizliğe iyi gelen nane limonu hazırlamak için ise 
- 1 su kadehi su
- Yarım limon
- 2 tatlı kaşığı nane
- 6-7 yaprak taze nane

Limon ufak parçalar halinde doğranır. 1 barda su ve taze kuru nane bir cezvenin içine alınır ve kısık ateşte pişirilmeye başlanır. Kısık ateşte kaynayana kadar pişirilen nane limon karışımı içilebilecek sıcaklığa gelince harcanabilir. 

10 GR NANE BESİN DEĞERLERİ

Karbonhidrat (g) 0.16
Protein (g) 0.34
Yağ (g) 0.09
Lif (g) 0.67
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 0.5
Potasyum (mg) 32.1
Kalsiyum (mg) 20.9
Vitamin A (iu) 0
Vitamin C (mg) 2.57
Demir 0.5

 


YORUMLAR

  • 1 Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x