Kan dolaşımını hızlandıran Antep fıstığının faydaları nelerdir? Antep fıstığı besin değerleri nedir?

Antep fıstığı besin değerleri nedir? Kuruyemişler, kapsadığı natürel yağlarla kalp-damar sıhhatini gözeten ehemmiyetli yiyeceklerdir. Antep fıstığı da kapsadığı natürel yağ ve yüksek yiyecek değerleri sayesinde bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek hastalıklara karşı beden direncini çoğaldırmaktadır. Miktarlı harcanması durumunda bedenin zehirli maddelerden temizlemesine destekçi olmaktadır. İşte akıl ve beden gelişiminde tesirli olan Antep fıstığının faydaları ve yiyecek değerleri...

Kan dolaşımını hızlandıran Antep fıstığının faydaları nelerdir? Antep fıstığı besin değerleri nedir?
06 Ocak 2021 - 09:34 - Güncelleme: 06 Ocak 2021 - 09:35

Anadolu ve Orta Doğu’da yetiştirilen Antep fıstığı, kumpaslı olarak harcanması vaziyetinde sıhhate pek çok faydası bulunmaktadır. Özellikle kalp hastalarının rahatlıkla harcaması önerilen Antep fıstığı hiç kolesterol kapsa için kalp krizi tehlikesini eksiltmektedir. Antep fıstığı, antioksidan kaynağı bir gıda olmasından dolayı bedeni zehirli maddelerden temizleterek kanser hücrelerinin yok olmasına katkı sağlamaktadır. Antep fıstığının kapsadığı natürel yağlar, cildin natürel nem dengesini gözeterek daha hoş ve parlak bir görüntü kazandırmaktadır. Sıhhate pek çok faydası olan Antep fıstığının miktarlı harcanmasına dikkat edilmelidir. Sıhhatli olduğu fikriyle mübalağa eterek harcamak beden dengesinin bozulmasına yol açabilir.  

ANTEP FISTIĞININ FAYDALARI NELERDİR?


Kuruyemişler, insan vücudunda iç uzuvların daha kumpaslı ve sıhhatli çalışmasını sağlarken cildin kurumasına mani olmaktadır. Bir porsiyon takribî olarak 50 adet Antep fıstığı kapsadığı zengin besin değerleri sayesinde bedenin günlük olarak gereksinimi olan vitamin ve mineralleri karşılamaktadır. Vücudun gereksinim duyduğu gıda değerlerine dikkate alarak beslenmek, bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek hastalıklara karşı beden direncini çoğaldırmaktadır. Antep fıstığının sıhhate olan faydaları şöyledir: 

- Antioksidan ambarıdır. Bir besinin bedene olan yararlarını incelerken öncelikli olarak antioksidan kapsaması dikkate alınmaktadır. Antioksidan kaynağı yiyecekler, sıhhatsiz beslenmeden kaynaklı olarak bedende biriken zehirli maddelerden temizlettiği için zehirlenmelere karşı vücudu kuvvetlendirmektedir. Ayrıca kanser hücreleri olarak öğrenilen özgür radikallerin bedenden atılmasını da sağlamaktadır.

- Antep fıstığı yağlı bir besin olmasına karşın kapsadığı yağların %90’ı yararlı yağlar olduğundan dolayı bedene hasar vermemektedir. Kolesterol kapsa için kan dolaşımını dengeleyerek kalp krizi tehlikesini eksiltmektedir. 

- Akciğer, karaciğer ve böbreklerin cerahat ve yağlanmalarına mani olur ve arınılmasını sağlar. Böylece iç uzuvların daha kumpaslı çalışmasını sağlamaktadır. 


- Kandaki kolesterol ve yağ seviyesini düşürmeye destekçi olur. 

- Anemiye karşı günde bir porsiyon Antep fıstığı harcanması önerilir. 

- Hamile bayanların Antep fıstığı harcamaları bebeklerin gelişimine katkı sağladığı gibi çocukların Antep fıstığı harcamaları ise zihin gelişimine tesirlidir. 

- Kan dolaşımına tesirli olan Antep fıstığı, damar tıkanıklığına karşı tesirlidir. Kalp ve damar sıhhatine faydalı olan Antep fıstığını harcarken dikkatli olmak gerekir. (Sıhhat)lı olduğu bahanesiyle fazla harcamak mahzurlu olabilir.

- İçerdiği natürel ve faydalı yağlar sayesinde cildin nem dengesini sağlar ve cildin daha hoş ve bakımlı bakılmasını sağlar. Yazın maruz kalınan hasarlı güneş ışınlarına karşı da cildin onarılmasına destekçi olmaktadır. 

- Antep fıstığı lif kaynağı bir yiyecek olması sebebiyle harcanan gıdaların daha basit hazmedilmesine destekçi olmaktadır. Kabızlık gibi sindirim problemlerine iyi geldiği öğrenilmektedir. 

- Perhiz yapan şahısların bedenlerinden fazla ve hasarlı şekerlerin atılmasında tesirli olduğu diyetisyenler tarafından bildirilmektedir. 

- Adale yapısını kuvvetlendirdiği ve enerji verdiği için sporcuların harcaması da önerilmektedir. 

ANTEP FISTIĞI HASARLARI

Pek Çok sıhhat problemine faydalı olan Antep fıstığı, anne karnındaki bebeklerin gelişiminden, kalp ve damar sıhhatine kadar pek çok yararı bulunmaktadır. Ancak her yiyecekte olduğu gibi Antep fıstığında da miktarsız tüketim bedene hasar vermektedir. Yağ kapsayan bir yiyecek olduğu için fazla tüketilmesi gidişatında kilo almaya ve sivilce yaradılışına neden olabilir. Günlük olarak bir avuç (takribi 40-45 adet) harcanması nasihat edilmektedir. 

BİR PORSİYON (40 ADET) ANTEP FISTIĞI BESİN DEĞERLERİ

Karbonhidrat (g) 5.66
Protein (g) 4.21
Yağ (g) 9.16
Lif (g) 2.06
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 1.2
Potasyum (mg) 201.4
Kalsiyum (mg) 21.4
Vitamin A (iu) 53.2
Vitamin C (mg) 0.6
Demir 0.81


YORUMLAR

  • 0 Yorum